En los \u00faltimos a\u00f1os, los ba\u00f1os de gong \u2014sesiones donde los participantes se “sumergen” en vibraciones de instrumentos ancestrales\u2014 se han popularizado como terapia antiestr\u00e9s en ciudades desde Nueva York hasta Bogot\u00e1. Pero \u00bfqu\u00e9 tan efectivos son realmente? Estudios recientes y testimonios de usuarios revelan datos sorprendentes sobre esta pr\u00e1ctica que mezcla tradici\u00f3n y neurociencia. Durante una sesi\u00f3n (de 45 a 90 minutos), los terapeutas tocan gongs, cuencos tibetanos y campanas alrededor de personas acostadas. Las vibraciones de baja frecuencia (entre 40 y 400 Hz) penetran el cuerpo, generando un estado similar a la meditaci\u00f3n profunda. Un estudio del Journal of Evidence-Based Integrative Medicine (2023) mostr\u00f3 que esto reduce el cortisol (hormona del estr\u00e9s) en un 25% y aumenta las ondas cerebrales theta, vinculadas a la relajaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Durante una sesi\u00f3n (de 45 a 90 minutos), los terapeutas tocan gongs, cuencos tibetanos y campanas alrededor de personas acostadas. Las vibraciones de baja frecuencia (entre 40 y 400 Hz) penetran el cuerpo, generando un estado similar a la meditaci\u00f3n profunda. Un estudio del Journal of Evidence-Based Integrative Medicine (2023) mostr\u00f3 que esto reduce el cortisol (hormona del estr\u00e9s) en un 25% y aumenta las ondas cerebrales theta, vinculadas a la relajaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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